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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，它会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。定期测量血压是管理高血压的重要步骤之一。
通常来说，高血压的诊断是基于多次血压测量的平均值。因此，为了准确测量血压，建议每天在同一时间测量，并且遵循正确的测量方法。
以下是一些关于高血压测量时间的建议：
1.早晨起床后：早晨起床后，血压通常会升高，这是由于身体从睡眠中醒来，肾上腺素和皮质醇等激素水平上升所致。因此，早晨起床后测量血压可以帮助了解血压在一天中的起始水平。
2.下午或傍晚：在一天的其他时间，血压通常会下降，但有些人在下午或傍晚时血压会再次升高。因此，在这个时间段测量血压可以帮助了解血压在一天中的波动情况。
3.睡前：睡前测量血压可以帮助了解血压在一天结束时的水平，并且可以帮助发现夜间高血压等问题。
无论选择在哪个时间段测量血压，都应该遵循以下正确的测量方法：
1.在测量血压之前，应该至少休息5分钟，并且避免吸烟、喝咖啡或进行剧烈运动等活动。
2.应该使用合适的血压计，并按照说明书正确地佩戴袖带。
3.测量血压时，应该保持坐姿或仰卧位，并且手臂应该与心脏保持同一水平。
4.测量血压时，应该让袖带充气到适当的压力，然后缓慢地放气。在放气过程中，应该听到清晰的心跳声。
5.应该测量两次或更多次血压，并取平均值作为最终的测量结果。
总之，为了准确测量血压，建议每天在同一时间测量，并且遵循正确的测量方法。如果血压不稳定或存在其他健康问题，建议咨询医生或专业的健康管理师，以制定个性化的血压管理计划。
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