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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的心血管疾病。它通常没有明显症状，但如果长期得不到控制，会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重并发症的风险。了解高血压的风险因素，可以帮助采取相应的预防措施。
1.年龄：随着年龄的增长，血管会逐渐失去弹性，血压也随之升高。因此，高血压在老年人中更为常见。
2.家族史：如果父母或兄弟姐妹患有高血压，那么患高血压的风险可能会增加。这可能与遗传因素有关，但具体机制尚不清楚。
3.性别：女性在更年期前患高血压的风险较低，但在更年期后，由于雌激素水平下降，患高血压的风险会逐渐增加。
4.超重或肥胖：体重过重会增加心脏负担，使血压升高。此外，腹部脂肪过多也与高血压密切相关。
5.饮食：高盐、高脂、高糖的饮食会增加高血压的风险。此外，过量饮酒也会导致血压升高。
6.缺乏运动：缺乏运动是高血压的一个重要风险因素。适量的运动可以帮助降低血压，改善心血管健康。
7.压力：长期的精神压力会导致血压升高。学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、锻炼等，可以帮助降低血压。
8.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的正常代谢和生理功能，导致血压升高。保持充足的睡眠对于维持血压稳定非常重要。
9.疾病：如肾脏疾病、甲状腺功能亢进、内分泌紊乱等，也会导致血压升高。
总之，高血压的风险因素是多方面的。除了年龄、家族史等不可改变的因素外，可以通过改善生活方式来降低患高血压的风险。例如，保持健康的饮食、适量运动、控制体重、减轻压力、保证充足的睡眠等。如果已经患有高血压，应积极治疗，并遵医嘱定期监测血压。
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