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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种慢性疾病，如果得到适当的治疗和管理，患者是可以避免死亡的。以下是一些高血压患者可以做的事情，以延长其寿命和提高生活质量：
1.按医生建议进行治疗：患有高血压的人应该按照医生的建议进行治疗，包括服用药物、控制饮食、减轻体重、增加运动等。这些治疗方法可以有效地降低血压，减少心脏和血管的负担，降低发生心脑血管事件的风险。
2.注意饮食：高盐饮食可以导致血压升高，因此患有高血压的人应该避免食用过咸的食物。此外，应该控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
3.增加运动：适量的运动可以帮助降低血压，增强心脏功能，改善身体健康。患有高血压的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑车等。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响。患有高血压的人应该戒烟，并且限制饮酒的量，以减少心脏和血管的损伤。
5.控制情绪：情绪波动会导致血压升高，因此患有高血压的人应该学会控制情绪，保持心情愉快和轻松。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
6.定期体检：定期进行血压检测和相关检查是非常重要的，可以及时发现血压升高的情况并进行调整。此外，还可以进行心脏、肾脏、血脂等方面的检查，以及时发现和治疗并发症。
综上所述，高血压并不是一种绝症，只要患者能够按医嘱进行治疗和管理，遵循健康的生活方式，定期进行体检，就可以有效地控制血压，降低心脑血管疾病的风险。因此，高血压患者是可以通过合理的治疗和生活方式改变，延长自己的寿命和提高生活质量的。
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