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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压老人的饮食需要综合考虑，既要满足身体的营养需求，又要注意控制血压。以下是一些适合高血压老人的食物：
1.富含钾的食物：钾可以帮助身体排出多余的钠，从而降低血压。富含钾的食物包括土豆、香蕉、橙子、菠菜等。
2.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，从而降低血压。富含膳食纤维的食物包括燕麦、糙米、全麦面包、蔬菜等。
3.富含镁的食物：镁可以帮助放松血管，从而降低血压。富含镁的食物包括豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助维持身体的正常代谢，从而降低血压。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、鸡肉、牛肉等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助预防血管损伤，从而降低血压。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、黑枸杞、番茄等。
需要注意的是，高血压老人的饮食应该以低盐、低脂、低糖为原则，同时要注意控制总热量的摄入。如果高血压老人有其他疾病或特殊饮食需求，应该在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
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