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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压患者需要注意饮食，选择合适的水果有助于控制血压。以下是一些高血压患者可以选择的水果：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，钾可以帮助降低血压。此外，香蕉还含有一种叫做镁的矿物质，镁也可以帮助放松血管，降低血压。
2.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C可以帮助降低血压。此外，橙子还含有类黄酮等生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、抗血栓形成等多种生理功能，有助于保护心血管健康。
3.苹果：苹果是一种富含果胶的水果，果胶可以帮助降低胆固醇，从而降低血压。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，有助于保护心血管健康。
4.西瓜：西瓜是一种低钠高钾的水果，钠会使血压升高，而钾可以帮助排出体内多余的钠，从而降低血压。此外，西瓜还含有瓜氨酸等物质，具有利尿、降压的作用。
5.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，抗氧化物质可以帮助预防心血管疾病，从而降低血压。此外，蓝莓还含有类黄酮等生物活性物质，具有抗炎、抗血栓形成等多种生理功能，有助于保护心血管健康。
需要注意的是，虽然水果对高血压患者有益，但也不能过量食用。建议每天食用2-3份水果，每份约为一个拳头大小。此外，高血压患者还需要注意控制饮食中的盐和脂肪摄入量，保持适当的体重和锻炼，以维持血压的稳定。
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