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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，患者需要长期控制饮食，以维持血压的稳定。以下是高血压患者需要补充的营养物质：
1.钾：钾可以帮助降低血压，因为它可以对抗体内过多的钠。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。
2.镁：镁也可以帮助降低血压，同时还可以缓解肌肉紧张和焦虑。富含镁的食物包括糙米、燕麦、芝麻、黑豆等。
3.膳食纤维：膳食纤维可以帮助降低胆固醇和血糖水平，从而有助于控制高血压。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦片、蔬菜、水果等。
4.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但高血压患者需要注意选择低脂肪、高营养价值的蛋白质来源，如鱼、禽肉、豆类等。
5.维生素C：维生素C可以帮助降低血压，同时还可以增强免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒等。
6.维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙，从而维持骨骼健康。同时，维生素D也可以帮助降低血压。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
高血压患者应该注意控制盐的摄入量，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，同时增加上述营养物质的摄入。此外，高血压患者还应该定期进行体检，监测血压和其他健康指标，以确保身体健康。
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