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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在进食的时候一定要注意适量，一般吃到七八分饱对人体是比较好的，但是如果偶然吃撑一次，可以通过一些方法来进行缓解。一般在吃撑以后一定不要饮水，这样会让肚子变得更撑，增加胃部的不适感，可以在吃完之后稍作休息，休息的时候可以对腹部进行按摩。
一般是以肚脐为中心进行顺时针和逆时针交替按摩，并且在半个小时以后可以进行散步等简单运动，促进肠胃蠕动，帮助消化，另外，也可以吃一些健胃消食片等药物，来帮助胃肠道蠕动。
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