挑食是指对食物要求过高，偏爱某些食物，对其他食物则极度排斥的一种饮食行为。这种挑食行为如果长期存在，会给身体带来一定的危害，比如营养不良，影响身体的发育和健康。
首先，要意识到挑食不仅仅是一种饮食习惯，更是一种心理问题。有些挑食者可能是因为儿时受到了某些不良的饮食影响，造成了对某些食物的排斥；有些人可能是因为身体某些功能失调，导致对某些食物产生厌恶感。因此，挑食者应该寻求心理医生或心理咨询师的帮助，从心理上寻找原因，并进行相应的心理疏导和治疗。
其次，挑食者还需要接受营养师的指导和辅助。营养师可以根据挑食者的身体状况和饮食偏好，制定一份科学合理的饮食计划，帮助挑食者获得均衡营养。同时，营养师还可以指导挑食者尝试新的食物，慢慢改变对食物的偏好，逐渐扩大饮食范围。
此外，家人和朋友的理解和支持也是挑食者重要的帮助来源。家人和朋友可以通过耐心倾听与沟通，了解挑食者的内心感受，给予他们情感上的支持和鼓励。同时，家人和朋友也可以一起参与到挑食者的饮食调整过程中，共同寻找新的食物，一起品尝新的菜肴，增加挑食者对食物的适应性。
总之，对于挑食者来说，除了寻求心理医生和营养师的帮助外，还需要家人和朋友的理解与支持。只有通过心理治疗、科学饮食和家人朋友的关爱，才能帮助挑食者克服挑食问题，获得健康的饮食习惯。
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