水果是一种健康、美味的食物，它们富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等营养物质，对人体健康有很多好处。对于那些想要减肥的人来说，选择一些低热量、高纤维的水果可能会有所帮助。以下是一些有助于减肥的水果：
-苹果：苹果富含果胶和纤维素，这些物质可以帮助人体减少对脂肪和胆固醇的吸收，同时还可以增加饱腹感，减少进食量。此外，苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，可以预防肥胖相关疾病的发生。
-蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助人体减少脂肪的积累，同时还可以促进新陈代谢，有助于减肥。
-西瓜：西瓜是一种低热量、高水分的水果，它富含瓜氨酸等物质，可以促进人体新陈代谢，帮助人体排出多余的水分和废物，从而减轻体重。
-柠檬：柠檬富含维生素C和果酸等物质，可以促进人体新陈代谢，帮助人体排出多余的水分和废物，从而减轻体重。此外，柠檬还具有一定的降脂作用，可以预防肥胖相关疾病的发生。
-菠萝：菠萝是一种低热量、高纤维的水果，它富含蛋白酶等物质，可以帮助人体分解蛋白质，促进消化，减少脂肪的积累。
需要注意的是，虽然水果有助于减肥，但也不能过量食用。因为水果中含有一定的糖分，如果摄入过多，仍然会导致体重增加。
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平时可以适当吃一些香蕉，苹果或者梨，都有一定的润肠通便的作用，含的水分也比较多，也能够增加一定的饱腹感，所以就有利于促进体重的下降。减肥期间可以适当的多吃水果。减肥的时候主要就是要严格控制好饮食的总热... 详细»
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多吃蔬菜水果有助于减肥吗
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消化不良在生活中是很常见的，尤其是在饮食不当或者是暴饮暴食之后，很容易出现有消化不良、腹胀的情况。在出现消化不良的症状之后，可以选择食用一些促消化的食物帮助缓解症状，一般水果是一个很好的选择，尤其是富... 详细»
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