身体显瘦是很多人都向往的身材，但是并不是每个人都能轻易达到这个目标。不过，通过一些科学的方法和健康的生活方式，可以帮助身体显瘦，而不会长肉也不会变胖。
首先，要注意饮食和运动的均衡。饮食方面，要尽量选择低热量、高膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等。同时，要控制碳水化合物和脂肪的摄入量，避免过多的热量积累在身体内部。运动方面，有氧运动是最有效的方式，比如跑步、游泳、骑车等，可以消耗体内多余的脂肪，帮助身体瘦下来。
其次，要保持良好的代谢和消化系统。良好的代谢和消化系统可以帮助身体更好地吸收营养，同时排出多余的废物和毒素，保持身体的清洁和轻盈。要保持规律的生活作息，充足的睡眠，少吃零食和垃圾食品，也可以帮助身体更好地代谢和消化。
最后，要保持良好的心态和情绪。心态和情绪也会影响身体的健康和外表。要积极面对生活中的挑战和困难，保持愉快的心情，可以促进身体内分泌平衡，减少脂肪堆积的可能性。
总之，身体显瘦不长肉也不胖，并不是一蹴而就的事情，需要从饮食、运动、代谢、心态等多个方面综合考虑和调整。只有在科学的指导下，健康的生活方式下，才能够真正实现身体显瘦不长肉也不胖的目标。
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