挑食日常怎样的危害

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食是一种特殊的饮食行为，指的是对食物有偏好，偏爱某些食物而对其他食物抗拒的现象。这种行为在一定程度上会对身体健康造成一定的危害，下面来了解一下挑食日常可能会带来的危害。

首先，挑食会导致营养不均衡。由于偏好某些食物，挑食者可能会忽视其他食物的摄入，导致营养摄入不均衡，容易造成维生素、矿物质等营养物质的缺乏，从而影响身体的正常功能。

其次，挑食会影响身体的免疫力。食物的多样性是保持免疫系统健康的重要因素，而挑食者只吃少数几种食物，会导致身体缺乏多样的营养物质，从而影响免疫系统的功能，使身体更容易受到疾病的侵袭。

再者，挑食还会影响身体的生长发育。在儿童期间，营养摄入对于身体的生长发育至关重要，而挑食的儿童可能会因为营养不良而影响身体的正常发育，甚至导致身体矮小、免疫力低下等问题。

最后，挑食还会影响心理健康。挑食者常常会因为不能获得自己喜欢的食物而产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至会影响到社交生活和人际关系。

综上所述，挑食日常行为可能会带来营养不均衡、免疫力下降、生长发育不良以及心理健康问题等一系列危害。因此，应该尽量多样化饮食，摄入丰富的营养物质，保持健康的饮食习惯，同时也可以培养挑食者对新食物的接受能力，逐渐改善挑食的行为。

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