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挑食要注意哪一些

挑食是指对食物的选择有偏爱或排斥,一些人有着非常严重的挑食症状,只吃一些特定的食物,而排斥其他的食物,这种行为可能会对健康产生一定的影响。以下是一些挑食者需要注意的一些问题。

首先,挑食者可能会导致营养不良。因为他们只吃一些特定的食物,可能会导致某些重要营养素的缺乏。比如,他们可能只吃面食类的食物,所以会导致蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素的不足,长期下去,会影响身体的健康。

再者,挑食者可能增加罹患慢性疾病的风险,一些营养素的缺乏会使得身体的免疫力下降,易患上一些疾病,比如贫血、骨质疏松等疾病。

总的来说,挑食者需要注意自己的营养摄入、情绪和社交方面的问题,以及慢性疾病的风险。在面对挑食问题时,建议挑食者多与营养师或心理咨询师等专业人士进行交流,寻求帮助,逐渐改善自己的饮食习惯。

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