-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁通常要多注意饮食方面、睡眠方面、锻炼方面、社交方面、心理治疗方面等，对病情调理和治疗有一定的帮助。
1.饮食方面：抑郁患者应该注意饮食的均衡和营养，多吃一些富含维生素B、叶酸和omega-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等。
2.睡眠方面：抑郁患者应该保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。
3.锻炼方面：抑郁患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可以有效改善抑郁症状。
4.社交方面：抑郁患者应该尽量多参加一些社交活动，与家人、朋友保持联系。也可以加入一些兴趣小组，结交志同道合的朋友。
5.心理治疗方面：抑郁患者可以选择认知行为疗法、心理动力学疗法等不同的心理治疗方式，帮助自己缓解抑郁症状。
抑郁患者应该积极寻求专业的帮助和支持，与医生、心理治疗师等专业人士密切合作，共同制定适合自己的治疗方案。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
公众号
头条号
百家号