挑食怎么样才能治疗才好

: 于永超 主治医师 中日友好医院营养科

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挑食是一种不良的饮食习惯，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。以下是一些治疗挑食的方法：

1.了解食物：了解不同食物的营养价值和健康益处，让孩子对食物有更全面的认识，从而增加他们对食物的兴趣。

2.多样化食物：提供多样化的食物选择，让孩子有更多的机会尝试新的食物。可以尝试不同的烹饪方法、组合和口味，以增加食物的吸引力。

3.榜样作用：作为家长，要树立良好的饮食习惯，不要在孩子面前挑食或抱怨食物。同时，也要鼓励孩子尝试新的食物，并给予积极的反馈。

4.逐步引导：对于特别挑食的孩子，可以逐步引导他们尝试新的食物。例如，可以先让孩子尝试一小口，然后逐渐增加份量和频率，让他们逐渐适应新的食物。

5.创造愉快的用餐氛围：在吃饭时，要创造愉快的氛围，不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。可以通过游戏、故事等方式，让孩子在轻松愉快的氛围中享受食物。

6.寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题比较严重，可以寻求专业帮助，如营养师或儿童心理医生的建议和指导。

总之，治疗挑食需要耐心和时间，要通过多种方法来帮助孩子逐渐接受新的食物，建立健康的饮食习惯。

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