维生素D2缺乏症影响着人体的骨骼健康和免疫系统功能。如果不及时补充所需的营养素，就会引发一系列严重的健康问题。
维生素D2，是一种脂溶性维生素，对于人体的健康至关重要。它可以促进钙和磷的吸收与利用，促进骨骼的正常生长和骨骼密度的维持。维生素D2缺乏症主要表现在骨骼方面，包括软骨、软骨组织和骨骼的畸形、骨折和骨疼痛。在长期缺乏维生素D2的情况下，还会引发免疫系统的异常和神经系统的失调，症状为抑郁、焦虑和乏力。
而钙是维持骨骼健康的关键营养素，它不仅是骨骼的主要构成物质，还参与了神经传导、肌肉收缩和细胞通讯。因此，钙缺乏症可引起骨质疏松、骨折，甚至影响心脏和肌肉的正常功能。钙缺乏也会导致免疫系统的异常，增加感染和疾病的风险。
为了避免维生素D2缺乏症和钙缺乏症，可以通过日常饮食进行补充。富含维生素D2的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶和鱼类。而富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜和芝麻等。此外，可以在阳光下适当晒太阳，因为人体能够通过日照合成维生素D2。
如果饮食无法满足身体的需求，也可以考虑口服维生素D2和钙片剂进行补充。但在补充之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，以免造成不必要的健康风险。综上所述，维持健康的骨骼和免疫系统，合理的饮食和营养补充是非常重要的。
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