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维生素d2缺乏怎么补

病情描述:我平时经常吃蔬菜,但是在做微量元素的时候还发现自己维生素d2缺乏怎么补?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以选择口服一些维生素d2及钙。平时的话一定要多晒晒太阳,多参加一些户外运动。最好一个星期可以晒三次太阳,每次大概15分钟就可以,这样话就可以获取所需要的维生素d2。其次的话在饮食方面千万不要挑食。多吃一些鸡蛋黄,鱼肉,虾肉奶酪等食物。可以补充维生素d2。

  • 梁艳静
    梁艳静 医师
    沛县疾病预防控制中心 二级乙等
    病情分析:

    食物中维生素D2主要存在于鱼类、鸡蛋及动物的内脏等,但获取维生素d2最好的方法是每天晒20分钟左右的太阳,吸收紫外线可合成维生素d2,维生素d2可促进钙的吸收,同时要注意磷的摄入,钙磷比例要适中,如果维生素D2缺乏严重,也可以补充维生素D制剂。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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