维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。维生素E对皮肤、眼睛、免疫系统等方面都有益处。
首先，维生素E是一种对人体健康非常重要的营养素，但是长期过量摄入维生素E也可能对身体产生不好的影响。据研究，长期摄入过量维生素E可能增加心脏病风险，影响血液凝固，干扰维生素K的代谢等。因此，建议在服用维生素E补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
其次，维生素E以天然存在于食物中的形式摄取要比维生素E补充剂更安全。坚果、种子、果仁、蔬菜油和大部分绿叶蔬菜都富含维生素E，这些食物是安全而有效地获得维生素E的好选择。
另外，维生素E使用的时间也需要注意，因为维生素E是脂溶性维生素，日常摄入量过高过久的时间会导致脂溶性维生素的过量，积聚在体内。这就需要避免维生素E的长期过量使用。
综上所述，维生素E可以长期使用，但是需要注意适量摄入，最好从天然食物中获取，如果需要使用维生素E补充剂，最好在专业人员的指导下进行，并且定期检查身体健康状况，避免长期过量使用。希望大家都能在医生或专业人员的指导下合理地摄入维生素E，保持身体健康。
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