十月怀胎的不易，一朝分娩的辛苦，只有母亲才能懂。都说母乳是母亲给宝宝最好的食物，确实，坚持母乳喂养，不管是对宝宝还是对产妇自身，都有很大的好处。
一、哺乳期吃什么好？
1、红豆：妈妈身体强健才能有健康的母乳，红豆含有大量的蛋白质以及微量元素，可以帮助增强妈妈的免疫能力。
2、莴笋：莴笋具有很好的催奶效果，而且用莴笋煮猪蹄汤还可以减少汤汁的油腻感。
3、鲫鱼汤：鲫鱼的肉质比较鲜嫩，加上辅料煮汤后是一道有很好催奶效果的汤品，而且还有补气养血的作用。
二、母乳喂养的好处
1、对婴儿的好处：一是母乳中所含有的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类等基本上能满足婴儿在生长的需求。二是健康妈妈的母乳中所含的抗体能够提供给婴儿，从而提高婴儿的免疫力，预防一些疾病。再则母乳中含有丰富的脂肪酸，是婴儿脑神经发育所必须的物质。
2、对妈妈的好处：生产后子宫需要一段时间来恢复，母乳喂养可以有效的帮助子宫收缩恢复到孕前状态。另外，产后坚持母乳喂养的妈妈可以减少患乳腺癌的风险。
3、感情的培养：母乳喂养需要妈妈和宝宝亲密互动，妈妈的爱抚能让婴儿感受到母爱而更加信任和依赖妈妈，在这样一个过程中，可以增加母子之间的感情。
三、哺乳期注意事项
1、饮食方面：由于妈妈的健康影响着母乳的质量，所以哺乳期的妈妈要多注意饮食，禁吃辛辣刺激性的食物，禁止饮酒抽烟等。
2、卫生方面：哺乳期要及时清洁乳房，避免细菌感染。
做妈妈是辛苦的，每个妈妈都想给宝宝提供最安全、最营养的母乳，为了宝宝的身体要控制自己的欲望，放弃很多美食，但是看到宝宝健康成长时，这一切辛苦和努力都是值得的。
-
-
郑州大学第三附属医院 小儿内科
擅长：对儿童喘息性疾病...
-
-
郑州大学第三附属医院 小儿内科
擅长：小儿神经内科疾病...
-
-
西安市红会医院 小儿科
擅长：擅长于儿童保健及...
-
-
东莞市妇幼保健院 小儿外科
擅长：成人及小儿普通外...
-
-
中国医学科学院阜外医院 小儿心外科一病区
擅长：擅长微创腋下和胸...
-
-
杭州市萧山区中医院 小儿哮喘
擅长：对儿科常见病，尤...
-
-
山东省妇幼保健院 小儿外科
擅长：熟练掌握泌尿外科...
-
-
宁波市妇女儿童医院 小儿外科
擅长：擅长四肢骨折、颈...
-
-
母乳喂养的妈妈应该怎么吃？哺乳期饮食营养很重要
母乳营养丰富，较之奶粉便宜健康，且在哺乳的过程中，能加深母亲与孩子之间的感情，因此，现在很多有条件的妈妈都愿意自己喂养孩子，而不是依靠奶粉。那么，宝宝喝奶妈妈吃什么才能保证自身和宝宝的营养呢？下面我们... 详细»
-
-
母乳喂养会厌奶期吗
一般宝宝在生长过程中都会出现厌奶期，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，或者是混合喂养，都会有这种现象。孩子出现厌奶以后一定要注意，不要强行逼迫孩子喝奶，孩子想吃就吃，不吃就先不要喂养，等孩子饿的时候再吃。在... 详细»
-
-
哺乳期饮食
哺乳期是指女性生产之后，产妇从开始用身体的乳汁喂养婴儿到停止哺乳的时期，是婴儿生长发育所经历的重要阶段。一般女性的哺乳期为10-12个月左右。哺乳期的女性应注意补充足够的营养，定时给婴儿喂奶，尽量避免... 详细»
-
-
【2022母乳喂养周】三招搞定哺乳期妈妈漏奶的尴尬！
当妈后，刚开始喂母乳的你是否遭遇过这些尴尬：一侧在喂着奶，另一边却不停地滴奶甚至喷出来；半夜睡着睡着床单突然就湿了一大片；外出时，不经意间，胸口的衣服就湿了一片……要多尴尬就有多尴尬。 详细»
公众号
头条号
百家号