女性严重脱发，这些食物竟是 “救星”

每次洗头都堵下水道？

发际线悄悄后移？

别急着买生发液！

这些"天然生发剂"吃出浓密秀发✨

🌿拯救脱发的超级食物：

1️⃣ 黑芝麻 🖤

▫️富含维生素E+亚油酸

▫️每天1勺改善发质

▫️最佳吃法：黑芝麻糊

2️⃣ 三文鱼 🐟

▫️Omega-3促进毛囊健康

▫️每周2次见效明显

▫️搭配牛油果效果翻倍

3️⃣ 鸡蛋 🥚

▫️生物素+蛋白质双补

▫️每天1-2个强韧发根

▫️溏心蛋营养保留最完整

4️⃣ 核桃 🌰

▫️补脑又养发

▫️含α-亚麻酸防断裂

▫️每日3-4颗最佳

⚠️这些食物要少吃：

❌ 高糖食品（加速毛囊老化）

❌ 油炸食品（加重头皮出油）

❌ 过量咖啡（影响营养吸收）

结尾：

内调外养才是解决脱发的根本之道！🌱

翻译

搜索

复制