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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘期间可以适当的吃一些面食。面食相对来说比较容易消化，而且还有一定的健脾和养胃的功效，对于脾胃虚弱者有一定的调理的作用。
便秘期间尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的喝一些蜂蜜水，或者是多喝一些果汁，或者是蔬菜汁等都可以起到一定的润肠通便的作用，才有利于便秘的进一步好转。
同时饮食上注意尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，做面条的时候尽量不要放胡椒。
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便秘的患者最好要少吃肉类，便秘患者的饮食要注意避免辛辣刺激，油炸，油腻等容易上火的食物，适量运动，多喝水，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，平时可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。还可... 详细»
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便秘的情况下尽量减少抽烟，如果抽烟过多也容易引起便秘加重，同时饮食上也要注意尽量少吃一些酸辣刺激性的食物、多喝水、多吃一些清淡的蔬菜和水果这样才有利于便秘的恢复。经常性的抽烟，并不一定都会导致便秘的发... 详细»
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便秘的情况下是尽量不要吃人参的，人参补性过大，很容易导致出现上火，所以容易导致便秘有加重的情况。便秘的时候饮食上注意尽量清淡饮食，不要吃任何酸辣刺激性的食物，同时也注意不要吃一些太油腻性的食物，尽量少... 详细»
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