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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘可以吃木耳，木耳这种食物能够促进胃肠的蠕动，能够有促进排便的作用。木耳这属于是菌类，对于缓解便秘有了很好的作用。
可以适量的多吃一些蔬菜水果，多喝水，但是不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃上火的食物。为了防止便秘，平时还需要注意多喝水，也可以适量的喝点蜂蜜水能够起到润肠通便的作用。
如果便秘特别严重的时候可以吃点益生菌一类的药物治疗，可以吃双歧杆菌，能够有润肠通便，缓解便秘的作用。
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