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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
孕吐是早孕的常见反应，但有人只是干呕，有人却吐得昏天暗地。到底哪种更常见？哪种情况需要特别注意？
其实两种情况都很常见！
🔹 干呕（恶心但吐不出）：胃部不适，反酸，但无实际呕吐物
🔹 真吐（吐食物/胃酸）：胃强烈收缩，把吃的东西或胆汁吐出来
📊 孕吐程度分级
1️⃣ 轻度：偶尔干呕，不影响进食
2️⃣ 中度：每天呕吐1-2次，但仍能进食
3️⃣ 重度（妊娠剧吐）：频繁呕吐、无法进食、体重下降
⚠️ 这些情况要警惕！
✔️ 24小时内呕吐超过3次
✔️ 体重一周下降超过5%
✔️ 出现头晕、脱水（尿少、口干）
🍵 缓解孕吐小妙招
✅ 饮食：少量多餐，苏打饼干、姜茶、柠檬水可缓解
✅ 作息：避免空腹，早晨起床先吃片饼干
✅ 穴位：按压内关穴（手腕内侧三横指处）
💡 小知识：孕吐通常在孕12周后缓解，但每个人体质不同，别太焦虑～
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