-
-
吕海 主任医师 中山大学附属第五医院 脊柱外科
深夜刷手机时，突然想到一个问题：颈椎病患者真的可以不用枕头吗？ 这听起来像是一场“躺平革命”，但背后或许藏着意想不到的答案……
💡重点科普时间💡
颈椎病不能不用枕头！
直接扔掉枕头可能不是最佳选择！💡 颈椎天然有向前凸的弧度，躺下时需要适当支撑来维持这个曲线。完全不用枕头，反而可能让颈部肌肉整晚“加班”拉扯，加重僵硬和疼痛😣。尤其是侧睡时，肩膀和头部悬空会导致脊柱歪斜，醒来更难受！
选对枕头才是关键：
✅ 高度≈一拳宽（约8-12cm），支撑颈部自然曲线📏
✅ 材质选记忆棉/乳胶，贴合头颈轮廓不悬空🌀
✅ 仰卧时颈部微后仰，侧卧时保持头颈同轴🌈
盲目弃用枕头可能适得其反，关键是根据睡姿和颈椎弧度选择合适支撑。搭配热敷、拉伸，才能让颈椎真正“松口气”～🛁💤
-
-
四川大学华西口腔医院 唇腭裂外科
擅长：唇腭裂序列治疗；...
-
-
那坡县人民医院 外科
擅长：对普通外科疾病，...
-
-
那坡县人民医院 外科
擅长：胃肠及肛门外科、...
-
-
铜仁市第二人民医院 外二科
擅长：高血压脑出血和慢...
-
-
铜仁市第二人民医院 外一科
擅长：完成泌尿系疾病、...
-
-
铜仁市第二人民医院 外一科
擅长：属西南医院攻读博...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 胃外科
擅长：擅长个体化、规范...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长头颈部肿瘤的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 头颈外科
擅长：擅长甲状腺肿瘤、...
-
-
四川大学华西口腔医院 唇腭裂外科
擅长：唇腭裂等颌面畸形...
-
-
四川大学华西口腔医院 唇腭裂外科
擅长：唇腭裂外科，语音...
-
-
那坡县人民医院 外科
擅长：常见外科疾病的诊...
-
-
颈椎病腹痛
颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎骨关节、韧带、间盘等结构发生了变化，导致神经受压或受刺激而引起颈部疼痛、麻木等症状。通常颈椎病会导致颈部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨间隙疼痛、上肢放射痛等症状。但是，颈... 详细»
-
-
脊髓颈椎病
脊髓颈椎病是一种常见的神经系统疾病，主要发生在颈椎部位，也称为颈椎病。它是由于颈椎受到不良姿势、过度使用、年龄因素等引起的，病变主要表现为颈椎间盘突出、颈椎管狭窄或颈椎骨刺等。颈椎病的症状主要表现为颈... 详细»
-
-
颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，... 详细»
公众号
头条号
百家号