-
-
孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
空气湿度爆表的梅雨季🌧️，就像给身体创造了一个潮湿的“小环境”！雨水多、气温高，外湿很容易入侵体内😣。再加上贪凉吃冷饮、长期吹空调，脾胃功能变弱，内生的湿气也跟着加重，内外夹击下，整个人都不好了！💦别慌！这锅超简单的“祛湿饭”🥘，好吃还能健脾利湿，让你轻松告别湿气缠身的烦恼✨！
“祛湿饭”的核心是健脾祛湿食材组合🥗，包括薏米、芡实、糙米🍚！薏米堪称“祛湿小能手”，利水渗湿超给力；芡实能补脾止泻，增强脾胃运化能力；再加一把糙米，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。还可以根据喜好加入红豆、山药、红枣，既补气血又提升口感🥰！
建议把健脾祛湿的食材洗净浸泡半小时⏰，和大米一起放进电饭煲，按下煮饭键就大功告成！简单到不行～坚持吃几天，你会发现舌苔变薄了，精神头变好，连排便都通畅了！湿气没了，整个人轻盈又清爽💃！
梅雨季养生不用太复杂！赶紧把这锅“祛湿饭”🍲安排上～你还有哪些祛湿小妙招？评论区一起分享！
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
梅雨季湿气重？家庭防潮这么做！
??梅雨季节一到，家里到处湿漉漉，衣服难干、家具发霉，太让人头疼啦！别愁，下面这些防潮方法快收好??。??门窗管理早晚湿度大时，紧闭门窗，阻止湿气进入。中午湿度相对低，可短时间开窗通风??。??除湿工... 详细»
-
-
梅雨季引起嘴巴长泡吗
梅雨季与嘴巴长泡没有直接关系，一般不会引起嘴巴长泡。梅雨季指的是持续阴雨的天气。嘴巴长疱，可能是疱疹病毒感染、真菌感染、局部创伤等引起的表现。所以天气变化，通常不会直接引起患者的嘴巴长泡。患者嘴巴长疱... 详细»
-
-
一到梅雨季节，手指发痒
一到梅雨季节，手指发痒可能是空气湿度高、气温低、过敏反应引起，可以通过注意保湿、避免过度清洁、注意饮食的方法进行改善。一、原因1.空气湿度高：梅雨季节空气中的湿度较高，这会导致皮肤表面的水分蒸发速度变... 详细»
-
-
从梅雨季节开始下面阴道痒
从梅雨季节开始出现阴道痒，可能由以下几种原因造成：1.衣物刺激：在潮湿的天气里，内裤不易干燥，长时间穿着未完全干透的内裤，或者内裤材质不透气，可能刺激阴道和外阴，引起瘙痒。2.皮肤过敏：梅雨季节空气中... 详细»
-
-
梅雨季节很容易感染霉菌吗
梅雨季节是一年中较为潮湿的时候，这种潮湿的环境很容易让霉菌生长和繁殖。而且，梅雨季节通常伴有持续的雨水和高湿度的天气，为霉菌生长提供了理想的条件。霉菌是一种真菌，它们生长在潮湿、温暖、通风不良的环境中... 详细»
公众号
头条号
百家号