祛湿的食物
很多人在现在生活压力比较大的情况下，饮食不洁，会导致湿气重。湿气重的人通常会出现多症状，比如说舌苔白腻，头晕，犯困，精力不好，容易疲乏。在这种情况下，可以配合一些芡实达到调节效果。像莲子，芡实，山药，红豆，茯苓，苡仁，绿豆，木瓜，枸杞，百合等均有很好的祛湿作用。
水果方面，像是猕猴桃，雪梨也有不错的祛湿作用。然而，祛湿的食物也不能够多吃，还是要根据自己的体质而言。在生活习惯上加以调节，达到良好的效果。
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