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戴诗蕾 主治医师 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科（内科六区）
菜市场随处可见的黄瓜🥒，清脆爽口，是不少人餐桌上的常客！但你以为它只是普通蔬菜？大错特错！黄瓜藏着超多对身体有益的功效与作用👇！
补水小能手💦：黄瓜含水量超高，高达 95% 以上！就像给身体 “喝饱水”，吃一根黄瓜，能补充水分，让皮肤水润透亮，缓解干燥，堪称天然的 “补水神器”！
减脂轻体好帮手🥗：热量极低，富含膳食纤维。膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还能促进肠道蠕动，帮助消化，轻松排出身体 “废物”，是减肥人士的心头爱！
维生素补给站🍏：含有维生素 C、维生素 E、维生素 B 族等多种维生素。维生素 C 增强免疫力，维生素 E 抗氧化延缓衰老，B 族维生素助力身体代谢，小小黄瓜，营养大大滴！
清热解暑必备🌞：黄瓜性凉，夏天吃能清热降火，缓解暑热带来的烦躁、口渴，给身体 “降降温”，带来清爽舒适～
无论是追求健康还是满足味蕾，黄瓜都能轻松拿捏～
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