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刘丽娟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
心跳是反映身体健康的重要指标，当静息心率持续偏高时，可能暗示着某些潜在问题。了解其背后的原因，才能更好地守护心脏健康。
安静时心跳100次/分钟以上属于异常，需警惕！⚠️
正常情况下，成年人静息心率应在60-100次/分钟。若长期超过100次（称为"窦性心动过速"），可能由贫血、甲亢、焦虑或心脏疾病引起 😟。偶尔因咖啡因、压力或脱水导致的心率加快通常无碍，但持续偏高会增加心脏负担，甚至影响心功能，不可忽视！
🔊小贴士：
测量心率应在平静状态下进行，避免运动或情绪波动后立即检测。
减少咖啡、浓茶和酒精摄入，有助于稳定心率。
若伴随胸闷、头晕或气短，建议尽快检查。
总结： 静息心率是健康的晴雨表，偶尔波动无需紧张，但长期偏高务必查明原因。及时调整生活方式或就医干预，让心脏回归平稳节奏 🌿。
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