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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
总被脸色蜡黄、手脚冰凉困扰？四物汤被称为“妇科圣方”，补气血是不错的！但很多人煮出来效果不好，问题出在哪？今天手把手教你煮出正宗四物汤，喝出红润好气色💖！
材料准备⭕：熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克，必要时可搭配红枣、枸杞、桂圆增加甜味（体质燥热者少放）。药材建议选择正规药店购买，品质有保障✅！
煮制方法👇：
1️⃣把药材洗净，放入砂锅中，加入1000-1200毫升清水，浸泡30分钟⏰，让药材充分吸水，有效成分更好释放！
2️⃣大火煮沸后，转小火慢炖40-50分钟，期间记得搅拌几次，避免糊锅。煮到汤汁剩300-400毫升，就可以关火啦～
3️⃣滤出药汁，早晚各喝一次，温热饮用效果最佳！怕苦的姐妹可以加少量红糖调味，但别加太多，以免影响药效～
饮用注意事项⚠️：四物汤适合月经结束后喝，能帮助身体快速恢复气血；经期血量少、有血块也可以喝✅，但经血量多的姐妹要避开经期❌！孕妇、哺乳期女性、体内湿热重（舌苔黄腻、口臭）的人不建议喝🙅♀️～
坚持喝一段时间，会发现脸色变红润、精力更充沛🌼！你的四物汤煮对了吗？评论区分享心得～
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