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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
游泳是夏日热门运动，可不少人游完泳后会出现耳朵闷胀的情况，就像耳朵被什么东西堵住了一样，十分难受😣。这很可能是游泳时水进入了外耳道，导致耳道内环境改变。别担心，掌握下面这3步紧急处理方法，能有效缓解不适。
1.单脚跳跃排水：将有闷胀感的耳朵朝下，用手拉住同侧耳垂，让耳道口朝向地面，然后单脚轻轻跳动👣。利用重力的作用，促使耳道内的水流出。跳的时候幅度不用太大，速度也无需过快，多跳几次，说不定水就流出来了。
2.棉签轻拭外耳道：如果单脚跳跃后，耳朵里还有少量水分残留，可以用干净的棉签，轻轻在外耳道口擦拭🧻。注意棉签不要伸进耳道太深，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。只需把外耳道口能看到的水分吸干即可。
3.按压耳屏缓解闷胀：用手指轻轻按压耳屏，也就是耳朵前面那个小软骨，一按一松，反复进行几次🤏。这样能改变耳道内的压力，帮助缓解闷胀感。
游泳后耳朵闷胀别不当回事，按照这3步处理，大部分情况都能得到改善。要是闷胀感持续不减或者出现疼痛，那就得及时就医啦🏥。
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