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陈镇秋 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
如今，手机成为人们日常生活中不可或缺的工具，不少人习惯长时间低头玩手机😟。随之而来的疑问是，长期保持这样的姿势会导致颈椎病吗？答案是肯定的。长期低头玩手机对颈椎的危害不容小觑，下面就为大家详细分析其中缘由🔍。
改变颈椎生理曲度
低头时，颈椎承受的压力增大，正常前凸的生理曲度易变直甚至反弓😣。长期如此，椎间隙压力失衡，加速椎间盘退变，引发颈椎病。
劳损颈部肌肉
长时间低头使颈部肌肉处于紧张状态，持续受力易导致肌肉劳损💪。肌肉疲劳后，对颈椎的保护作用减弱，增加颈椎病发病风险。
压迫神经血管
颈椎结构改变可能压迫周围神经、血管，引发头晕、手臂麻木等症状。若不及时纠正不良习惯，病情可能进一步加重。
减少低头玩手机时间，保持正确坐姿和颈部姿势📱。可定时活动颈部，进行拉伸锻炼。若出现颈部疼痛、僵硬等症状，及时就医检查，避免病情恶化。
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