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李劲嵘 主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
每天对着手机、电脑，眼睛又酸又胀😣，总感觉视疲劳？突然开始担心：视疲劳拖久了，会不会变成青光眼啊😭？别急！今天就把这两者的关系掰开揉碎讲清楚👇！
视疲劳本身不会直接变成青光眼！视疲劳主要是用眼过度、环境光线不佳等原因，让眼睛肌肉紧张、调节功能下降，出现干涩、酸胀、视物模糊等症状👓。而青光眼是一种 病理性眼压升高 的眼病，因为眼球内房水循环出问题，导致眼压太高，压迫视神经，严重的话会损伤视力甚至失明👀！
但视疲劳和青光眼也有点 “微妙联系”⚠️！长期视疲劳可能会让眼睛一直处于紧张状态，尤其是本身就有 青光眼家族遗传史 或 眼睛结构异常 的人，过度用眼、长期视疲劳可能会 诱发青光眼 ！比如有些人长时间熬夜玩手机，黑暗环境下瞳孔散大，就可能影响房水排出，让眼压升高！
不过别自己吓自己😟！日常可以这样缓解视疲劳：
✅ 遵循 “20-20-20” 法则，用眼 20 分钟，就看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒
✅ 保持正确用眼姿势，调节屏幕亮度和环境光线
✅ 多吃富含叶黄素的食物，像菠菜、玉米🌽
✅ 定期做眼部检查，尤其是高危人群！
如果眼睛持续不舒服，经常眼胀、眼痛，还伴有头痛、恶心，千万别拖着！赶紧去医院做眼压、眼底等检查🔍！希望大家都有明亮健康的眼睛，远离眼病烦恼✨！
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