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陈镇秋 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
手腕腱鞘炎是因手腕频繁活动，肌腱与腱鞘过度摩擦引发的无菌性炎症😟。不少患者在患病后纠结是否还能继续做家务，担心过度活动会加重病情，又难以避免日常劳作。实际上，能否继续做家务需根据病情严重程度和家务类型综合判断。
病情严重程度影响⚠️
症状较轻，仅有轻微疼痛时，适当做些简单家务可行，但要避免手腕过度屈伸和用力✋。若已出现明显疼痛、肿胀，甚至活动受限，继续做家务会加剧肌腱与腱鞘摩擦，导致炎症恶化，此时应暂停家务，让手腕充分休息。
家务类型的区别🧹
拧毛巾、拖地、抱孩子等需要手腕持续用力或重复同一动作的家务，会加重手腕负担，应尽量避免。而择菜、摆放物品等对手腕压力小的家务，在症状不严重时可适当进行，但需注意劳逸结合。
若必须做家务，可佩戴护腕支撑手腕，减少压力；做家务时保持正确姿势，避免长时间弯腰或过度扭曲手腕。完成家务后，及时活动手腕，做简单拉伸放松👐。病情持续不缓解或加重，需及时就医治疗。
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