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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨头受伤之后，在受伤的前期，一般是受伤后两周左右。饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，例如牛奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜水果等都是可以的。
在骨折恢复的中后期，一般是两周之后。在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白，含钙量丰富，富含维生素的食物。
主要包括奶类豆制品，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉，新鲜的蔬菜水果等都是可以的，这些食物有助于促进骨折的恢复。饮食方面要注意营养均衡，避免挑食偏食。
同时骨头受伤之后要注意休息，做一些功能锻炼，也有助于促进恢复。
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