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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
身上的鸡皮肤，学名毛周角化症，表现为密集的小丘疹，摸起来粗糙，尤其在上臂、大腿外侧常见。虽然无法根治，但通过科学护理和干预，能显著改善外观和触感👇
✅ 温和去角质：使用含果酸、水杨酸的身体乳或磨砂膏，每周 1-2 次，帮助疏通堵塞毛囊，软化角质层😣
✅ 加强保湿：选择含尿素、凡士林、神经酰胺的护肤品，锁住皮肤水分，缓解干燥粗糙，减轻凸起感⚠️
✅ 规范用药：症状严重时，在医生指导下外用维 A 酸乳膏，调节角质代谢，但需注意避光使用，避免刺激🤕
❗️ 注意事项：避免过度去角质，防止损伤皮肤屏障；洗澡水温不宜过高，时间控制在 10 分钟内。日常做好防晒，紫外线会加重色素沉着。鸡皮肤不影响健康，保持良好心态，坚持护理才能看到长期效果💪
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