许多人都知道，糖尿病的出现和饮食不当有关。如果本身血压和血脂较高，那么出现糖尿病的几率也会增加。再者，身体肥胖，有家族遗传史，缺乏运动的人患上糖尿病的概率会大大增加，可见糖尿病的出现和众多因素有关。
心理压力过大会引发糖尿病吗？
心理压力过大不会直接引发糖尿病，但是会增加患上糖尿病的风险。一个人的身体是否健康，跟个人的心态有密切联系。如果心态良好，积极面对生活，学会释放压力，那么就不容易患病。如果长期精神状态不佳，心理压力过大，会增加糖尿病的患病风险。因此，生活中需要保持良好健康的心态，稳定个人情绪，学会控制，这样才可以降低患病风险。
如何有效预防糖尿病？
1、想要有效预防糖尿病，需要保持良好的心态。因为长期处于精神压力过大的状态下，或者心理负担过重，人的免疫能力或者内分泌系统都会受到影响，从而增加患病的风险。在生活中，可以转移自己的注意力，不要让自己处于负担过重的情绪下。
2、想要预防糖尿病，需要控制个人体重。通过调查发现，糖尿病患者中肥胖人士占据了很大一部分。本身肥胖就容易导致身体出现各方面的问题，因此需要学会控制体重，多锻炼身体，促进脂肪物质的燃烧。同时，注意饮食，以健康的饮食为主，少吃高热量的油腻食物。
3、想要有效预防糖尿病，需要增加运动量。现在许多人久坐办公室，缺乏运动之后处于亚健康的状态，动不动就生病。这种情况对身体十分不利，因此需要学会劳逸结合，每天保证一定的运动量，提高免疫能力，增强个人体质。
4、想要有效预防糖尿病，需要保证充足的睡眠。因为糖尿病的出现跟人们的生活习惯，作息等息息相关，经常睡眠不足的人免疫力会下降。因此，生活中需要养成良好的睡眠习惯，经常失眠的人需要及时调理。
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