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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
头发一个月通常能长0.8-1.5厘米，但这个数值并非绝对，会受到多种因素的影响，比如遗传因素、年龄因素、精神因素等。
1.遗传因素：遗传对头发生长速度有重要影响。如果家族中直系亲属的头发生长速度较快，那么个人头发生长的速度也可能相对较快。例如，某些家族成员普遍头发浓密且生长迅速，下一代可能也会继承这一特点。
2.年龄因素：青少年时期身体处于快速生长发育阶段，新陈代谢旺盛，头发的生长速度也相对较快。这个阶段头发一个月可能生长接近1.5厘米甚至更快；成年后，随着年龄增长，身体机能逐渐稳定，头发生长速度会有所减缓，可能每月生长1厘米左右；老年期身体机能衰退，新陈代谢减慢，头发的生长速度会更慢，每月可能不足0.8厘米，甚至可能出现头发变细、脱落等问题。
3.精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会导致身体内分泌失调，影响头发的生长周期，使头发进入休止期，导致生长速度减慢甚至脱发。
在日常生活中，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
如果发现头发长时间生长缓慢，且伴随明显脱发（如每天脱发超过100根，持续时间超过1个月）、头发变得稀疏、头皮出现异常（如瘙痒、红肿、皮疹等）或其他身体不适症状（如乏力、食欲不振、体重异常变化等），建议及时前往医院的皮肤科就诊。
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