早上洗澡不会伤阳气，这是没有科学依据的说法，只要方法得当反而有益健康。
中医"阳气"概念常被误解为固定能量，实际上它代表人体新陈代谢和防御功能。现代医学证实，早晨温水澡能加速血液循环、刺激交感神经，帮助身体从睡眠状态清醒，提升白天的专注力。同时，还能清洁夜间皮肤代谢的油脂和汗液。所谓的"伤阳气"，可能源于两个误区：水温过冷（低于25℃）可能引起血管骤然收缩，或空腹洗澡时间过长导致低血糖头晕。
所以，早上还是晚上洗澡，不如水温和方法重要，个体舒适度才是关键标准。建议洗澡的水温略低于体温，时间控制在10分钟内，洗后及时擦干避免着凉；心脑血管疾病患者避免冷热急剧交替。
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早上洗澡好，还是晚上洗澡好
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早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
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