空腹血糖6.6mmol/L正常吗

空腹血糖6.6mmol/L不正常，高于正常参考范围（3.9-6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），属于“空腹血糖受损”，是糖代谢异常的早期信号。此时需高度重视，建议尽快进行口服葡萄糖耐量试验检测餐后2小时血糖，并结合糖化血红蛋白结果，全面评估糖代谢状态，排查是否存在糖尿病或前驱病变。

空腹血糖受损者若不及时干预，约1/3可能发展为糖尿病。建议立即采取以下措施：

1.调整饮食：减少精制糖、肥肉摄入，增加蔬菜、全谷物比例，避免暴饮暴食；

2.规律运动：每周至少5天、每天30分钟中等强度运动（如快走、骑自行车），帮助改善胰岛素抵抗；

3.控制体重：超重者需通过合理膳食和运动减重（目标BMI18.5-23.9）；

4.定期监测：每3-6个月复查血糖，同时关注血压、血脂水平；

5.避免不良习惯：戒烟限酒，保持作息规律，减少压力。若生活方式干预半年后血糖仍未改善，需在医生指导下考虑药物干预。