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李晋新 主任医师 广东省中医院大学城医院 心血管一科
血压低的人日常可适当多摄入富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、含胆固醇较多的食物等。
1.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆类及豆制品等，能为身体提供能量，增强免疫力，帮助改善因体质虚弱导致的低血压；
2.含铁丰富的食物：像动物肝脏、肾脏、黑木耳、红枣等，铁元素参与血红蛋白合成，缺铁会造成贫血性低血压，补充含铁食物可缓解；
3.含胆固醇较多的食物：如蛋、奶油、鱼卵等，胆固醇能够使血管紧张度增加，适量摄入有助于血压回升。
不过，在补充过程中，也要注意营养均衡，避免单一食物过量摄入带来其他健康问题。
总之，血压低人群可通过合理饮食，选择富含营养的食物，来达到提升血压、改善身体状况的目的。但如果低血压症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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