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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
偏头痛发作时，单侧头部搏动性疼痛常伴随恶心、畏光等症状，影响生活质量。通过按摩特定穴位可促进气血运行、缓解血管痉挛，辅助减轻症状。以下整理常用穴位及操作要点，供参考💡。
1.太阳穴：位于眉梢与外眼角向后一横指凹陷处，用指腹顺时针、逆时针各揉按30次，可缓解头部胀痛及眼疲劳。
2.百会穴：头顶两耳尖连线中点，用中指轻压并旋转按摩2分钟，有助于改善头晕、头部昏沉感。
3.率谷穴：耳尖直上1.5寸发际内，拇指按压30次，对血管痉挛性偏头痛效果显著。
4.风池穴：枕骨下两侧凹陷处，双手拇指同时按压并向上提拉1分钟，可疏散风邪，缓解头痛伴颈肩僵硬。
5.合谷穴：虎口处，拇指按压至酸麻感持续1分钟，对单侧头痛、牙痛有双向调节作用。
总之，穴位按摩需力度适中，以局部酸胀为度，每日可操作2-3次。若疼痛持续加重或伴随肢体麻木、言语不清，需及时排查脑血管疾病。日常可结合规律作息、避免咖啡因摄入，降低发作频率。
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