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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
这个流传百年的禁忌其实毫无科学依据！经期洗头不会导致痛经、月经量减少或"寒气入体"。头痛可能是：
• 经期前列腺素升高引发的偏头痛
• 水温过冷刺激血管收缩
• 心理暗示导致的紧张性头痛
正确做法：
✓ 用温水洗头（避免过冷过热）
✓ 及时吹干头发（防止着凉）
✓ 经期特别疲劳时可选择中午洗头
真正要避免的是：
✘ 经期盆浴（增加感染风险）
✘ 用冷水洗澡（可能加重痛经）
✘ 熬夜+洗头（双重疲劳攻击）
现代女性完全可以在经期保持正常清洁，关键是要听自己身体的信号！
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