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相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
骨折后躺着不动就能痊愈？这可是大错特错！😱 术后康复锻炼其实是恢复的“加速器”， importance 远超想象。
骨折固定后，肢体长期不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至出现血栓等并发症。而科学的康复锻炼能促进血液循环，为骨骼修复输送营养，还能维持肌肉力量，防止关节粘连。比如前臂骨折后，适当做手指屈伸运动，能避免手部肌肉变“无力”；下肢骨折后，循序渐进地练习抬腿，可减少肌肉流失。
但锻炼必须“量力而行”。术后早期以轻柔的肌肉收缩为主，后期再逐步增加活动范围，千万别急于求成。医生会根据骨折部位和恢复情况制定计划，比如膝关节骨折可能需要练弯曲度，脊柱骨折则要注重核心肌群训练，一定要遵医嘱执行。
有人怕疼不敢动，结果错过了最佳恢复期，留下关节活动受限的后遗症。其实，康复锻炼越及时、方法越正确，恢复效果就越好。别怕麻烦，每一次认真锻炼，都是在为肢体功能“加分”呀💪
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