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庄锦涛 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
很多男性发现早上没有"一柱擎天"就慌了神，以为自己不行了😰。其实晨勃只是夜间勃起的一部分，健康男性每晚会有3-5次勃起，多发生在快速眼动睡眠期🌙。偶尔没有晨勃完全正常，就像手机偶尔也需要重启一样📱。
为什么晨勃会减少或消失？原因有很多：睡眠质量差（深睡眠不足）😴、压力大焦虑😫、过度疲劳💤，这些都属于暂时性的。但如果持续1个月以上没有晨勃，就要注意了⚠️，可能是睾酮水平下降（中老年常见）📉，或者是糖尿病、高血压等影响了血管功能❤️🩹。
改善方法很简单：保证7小时优质睡眠🌃、适当运动（尤其是有氧运动）🏃、减少压力💆♂️。40岁后可以每年查一次性激素水平🧪。要记住，晨勃只是参考指标之一，真正的性功能还是要看实际表现💪。有些人晨勃少但性生活完全正常，这就没必要担心啦😉。
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