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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
燕窝果性质偏凉，属于凉性水果，但具体寒性程度因人而异，体质偏热者适量食用可清热降火，体质偏寒或脾胃虚弱者过量食用可能引发不适。
燕窝果的凉性特质源于其性味归经属性。中医认为，燕窝果性味甘、酸，归肺、胃、大肠经，具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效。其凉性可中和体内热邪，缓解热病口渴、烦躁等症状，适合体质偏热或夏季食用。然而，凉性食物易伤阳气，若体质偏寒（如手脚冰凉、畏寒怕冷）或脾胃虚弱（如易腹泻、腹胀）者过量食用，可能加重体内寒气，导致胃痛、胃胀、腹泻等不良反应。
燕窝果的凉性表现与其成分和生长环境密切相关。燕窝果富含膳食纤维、维生素C、维生素E及花青素等抗氧化物质，这些成分有助于促进肠道蠕动、增强免疫力、延缓衰老，但同时也可能刺激胃肠道，引发敏感人群消化不良。此外，燕窝果原产于热带地区，阳光充足、气候温暖，其果实本身寒凉之气较弱，但中医仍将其归类为凉性水果，强调其清热作用而非单纯寒性。
体质偏热者可适量食用燕窝果以清热降火，但需避免与寒性食物（如苦瓜、绿豆）同食，以防加重寒凉；体质偏寒或脾胃虚弱者应减少食用量，或搭配温性食物（如红枣、桂圆）以中和凉性。若食用燕窝果后出现持续腹泻、腹痛或胃部不适，应立即停药并就医，排查脾胃虚寒或过敏反应；慢性疾病患者（如糖尿病、高血压）及孕妇、哺乳期妇女需在医生指导下食用，避免过量引发血糖波动或影响胎儿健康。
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