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相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
双膝关节疼痛是中老年人常见的健康困扰，而骨质疏松往往是其背后的“隐形推手”。骨质疏松以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加，易引发骨折。当骨质疏松累及膝关节时，骨密度下降会改变关节受力分布，加剧软骨磨损，尤其在上下楼梯、久站或行走时疼痛加剧，休息后缓解。长期忽视可能导致身高缩短、驼背，甚至膝关节畸形。
治疗需“双管齐下”：
药物治疗：遵医嘱补充钙剂（如碳酸钙D3片）、维生素D，必要时使用双膦酸盐、降钙素等抑制骨吸收药物，缓解疼痛并降低骨折风险。
非药物干预：
运动：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量，保护关节；避免深蹲、爬楼梯等加重磨损的动作。
饮食：每日摄入800-1000mg钙，多吃牛奶、豆制品、海产品；维生素D可通过晒太阳或食用蛋黄、动物肝脏补充。
生活方式：戒烟限酒，控制体重，避免久坐久站，定期进行骨密度检测。
若疼痛持续或加重，需及时就医排查骨关节炎、滑膜炎等疾病，早干预才能守护关节健康。
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