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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
失眠是许多人面临的困扰，长期睡眠不足不仅让人白天疲惫，更让人担心是否会“伤脑”。事实上，经常失眠确实可能对大脑健康造成多方面影响，甚至诱发或加重脑部疾病。
失眠会干扰大脑的自我修复机制。睡眠时，大脑会清除代谢废物、巩固记忆，而长期失眠会破坏这一过程，导致神经细胞受损，脑灰质体积缩小。研究发现，失眠者患阿尔茨海默病的风险显著升高，可能与β-淀粉样蛋白沉积增加有关。此外，失眠还会引发头痛、头晕、注意力涣散，甚至出现情绪失控、焦虑抑郁等心理问题，这些症状本身也会进一步加重脑部负担。
若合并高血压、糖尿病等基础疾病，失眠可能诱发脑供血不足、脑梗塞等血管性病变。例如，长期失眠导致的血压波动，可能加速动脉硬化，增加脑出血风险。
失眠对大脑的伤害并非“一夜形成”，但长期忽视会埋下隐患。💡 改善睡眠质量、规律作息、及时就医排查病因，是保护大脑健康的关键。
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