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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，指的是个体难以入睡、保持睡眠或获得高质量的睡眠，导致白天出现疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
失眠可以由多种因素引起，包括心理因素、生理因素、环境因素和生活方式等。常见的心理因素包括压力、焦虑、抑郁、情绪问题等；生理因素包括疼痛、呼吸问题、激素失衡等；环境因素包括噪音、光线、温度不适等；生活方式因素包括不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、饮食不规律等。
长期失眠可能会对身体健康和生活质量产生负面影响。它可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险，还可能影响免疫系统功能，导致易感染疾病。此外，失眠还可能对心理健康产生负面影响，如增加焦虑、抑郁和情绪问题的风险。
治疗失眠的方法包括改变生活方式、心理治疗和药物治疗等。改变生活方式包括保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免刺激性物质、适度运动等。心理治疗可以帮助个体处理导致失眠的心理因素，如认知行为疗法。药物治疗通常在严重失眠或其他治疗方法无效时使用，但需要在医生的指导下进行。
如果长期遭受失眠困扰，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得个性化的治疗建议。
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