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孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
🎾打羽毛球时，手臂需要反复进行挥拍、击球等动作，肘部承受着一定的压力和牵拉。而网球肘本是因网球运动常见而得名，那打羽毛球是否也容易导致这种肘部损伤呢？
✅打羽毛球确实可能导致网球肘。
网球肘的本质是肘部外侧肌腱的慢性劳损，当进行反复的握拳、伸腕动作时，肌腱不断受到牵拉和摩擦，容易引发炎症。打羽毛球时，挥拍击球的瞬间，肘部外侧肌腱会承受较大的张力，尤其是发力不当、动作不规范或运动过度时，这种牵拉和摩擦会加剧，长期积累就可能导致肌腱损伤，引发网球肘。不过，并非所有打羽毛球的人都会出现网球肘，若能掌握正确的发力方式、做好热身运动并控制运动强度，可降低患病风险～
💡小贴士：打羽毛球前应充分热身，活动开肩、肘、腕等关节；选择合适重量的球拍，避免过重增加肘部负担；击球时注意发力协调，避免过度依赖手臂力量；运动后进行肘部放松和拉伸，缓解肌肉紧张。若肘部出现疼痛，应及时停止运动，休息并适当冷敷，避免损伤加重～🌟
总的来说，打羽毛球可能导致网球肘，与动作特点和运动习惯相关。做好预防和防护，能减少肘部损伤的可能，让运动更安全～🌸
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