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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
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坐飞机时耳朵又闷又疼，是很多人都有过的困扰。这主要是由于机舱压力变化导致中耳内外气压不平衡造成的。别担心，有几个简单有效的方法可以快速缓解。✈️
最有效的方法是主动打开连接中耳和鼻咽部的“咽鼓管”。可以尝试：
1.做吞咽动作：喝水、嚼口香糖或含硬糖，通过吞咽动作帮助咽鼓管开放。
2.打哈欠或张大嘴巴：模仿打哈欠的动作，能有效牵拉肌肉，打开通道。😮
3.捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）：深吸一口气，捏紧鼻子，闭紧嘴巴，然后轻柔、缓慢地向耳朵方向鼓气，直到听到“噗”的一声轻响（切勿用力过猛！）。
对于婴幼儿，让他们吮吸奶瓶或安抚奶嘴是最好的办法。
总之，关键在于保持咽鼓管通畅。如果感冒或鼻炎严重，登机前使用鼻喷剂有助于减轻症状。通常飞机降落、压力平稳后，不适感会自然消失。
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