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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
痛经发作时，掌握正确的按摩方法能有效缓解疼痛。以下几个部位特别有效：🖐️
1.三阴交穴：位于脚踝内侧上方四指宽处，这是缓解妇科问题的关键穴位。用拇指按压至有酸胀感，持续3-5分钟。
2.子宫穴：在肚脐下方四指宽，旁开四指的位置。以掌心轻柔打圈按摩，能温暖子宫、缓解痉挛。
3.合谷穴：即虎口位置。用拇指按压至感到酸麻，交替按摩双手。
按摩时请保持放松，配合深呼吸。建议在经期前一周开始每天按摩，预防效果更佳。若疼痛剧烈，仍需及时就医。
记住这些简单的按摩方法，下次痛经时不妨试一试，让您轻松度过特殊时期。💆♀️
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